Tai gali aplankyti terapeutą, jei turite psichinių ar emocinių problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimui. Taip pat svarbu rasti gerą sau tinkamą terapeutą. Galima rinktis iš daugybės variantų. Štai patarimai, kuriuos galite naudoti norėdami rasti gerą terapeutą geresnei psichinei sveikatai. ~ Red.
Tarkime, kad jūs kovojate su psichinės sveikatos problemomis. Jūs tikriausiai norite sužinoti, kaip susirasti gerą terapeutą. Pagal psichikos sveikatos specialisto vardą yra tiek daug skirtumų ir gausybė galimų raidžių derinių. Taip pat yra specializacijų ir daugybė išteklių, kurie padės rasti jums tinkamiausią terapeutą. Taigi kaip pradėti ieškoti terapeuto?
Pirma, būtina atkreipti dėmesį į skirtingas etiketes, kurias gali turėti terapeutai. Kiekvienas gydytojas turi skirtingą išsilavinimą. Kai kurie paslaugų teikėjai yra baigę socialinio darbo magistrantūrą, kiti turi psichologijos daktaro laipsnį. Svarbu pažymėti, kad vienas laipsnis netrukdo kitam.
Galite pamatyti LPC (licencijuotą profesionalų patarėją), kuris yra puikus terapeutas. Prieš radę tą paslaugų teikėją, galbūt dirbote su daktaro laipsniu. kuris tau nebuvo tinkamiausias. Čia yra skirtingi laipsniai, kuriuos gali turėti terapeutai, ir ką jie reiškia.
Pažymėjimai ir etiketės
Pažymėjimai ar etiketės nerodo, ar terapeutas gerai dirba. Jie tiesiog paaiškina, kokią sritį psichikos sveikatos specialistas studijavo. Gera mintis iš esmės suprasti skirtumus. Tačiau patirtis, persiuntimai ir specializacijos gali būti svarbesni, atsižvelgiant į jūsų situaciją.
Psichologai yra psichologijos ekspertai, turintys daktaro laipsnį. arba PsyD. Jie tiria žmogaus elgesį ir protą. Šie gydytojai yra mokomi psichoterapijos, konsultavimo ir daugelio kartų psichologinių testų. Jie paprastai naudoja kognityvinę-elgesio terapiją (CBT), kad padėtų žmonėms nustatyti modelius ir elgesį. Tada jie gali padėti asmeniui pakeisti neigiamus ar nesveikus įpročius.
Psichiatrai yra gydytojai, kurie specializuojasi psichinių ar psichinių ligų gydyme. Jie taip pat turi licenciją skirti vaistus ir yra apmokyti pokalbio terapijos. Jie taip pat gali padėti pakeisti minties modelius ar elgesį.
Socialiniai darbuotojai yra specialistai, kurie siūlo socialines paslaugas, kad padėtų išspręsti asmens veiklą, susijusią su psichologinėmis ar socialinėmis problemomis. Jie taip pat gali pasiūlyti konsultacijas, susijusias su socialinėmis ar tarpasmeninėmis problemomis, ir padėti jums veikti jūsų situacijoje ar aplinkoje. Galite pamatyti jų pažymėjimus kaip MSW (socialinio darbo magistrai), LCSW (licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas) arba LMSW (licencijuotas pagrindinis socialinis darbuotojas).
Licencijuoti profesionalūs konsultantai (LPC) įgiję bent jau konsultavimo magistro laipsnį ir įgiję 3 tūkstančių valandų patirtį. Jie turi licenciją ar atestatą diagnozuoti ir gydyti psichinius ir emocinius sutrikimus. Paprastai jie yra kvalifikuoti padėti jums spręsti įvairias problemas, įskaitant nerimą, depresiją, emocijų valdymą, pasitikėjimą savimi ar savęs vertinimą, narkotikų vartojimą ar priklausomybę, tarpasmeninius santykius ir kt.
Į ką reikia atsižvelgti terapeute?
Labai svarbu, kad jums būtų patogu naudotis savo terapeutu, nes kalbėsite apie asmenines problemas. Todėl verta atsižvelgti į kai kuriuos papildomus dalykus.
Jei jaučiatės patogiau kalbėdamasis su vyru ar moterimi, būtinai į tai atsižvelgkite. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į jų amžių ir religines nuostatas, jei šie dalykai jums yra svarbūs. Raskite žmogų, kuriam jums malonu atsiverti ir su juo kalbėtis, nes užmegsite santykius su šiuo terapeutu.
Nesvarbu, ar ieškote internetinio terapeuto, ar lankotės biure, jums gali būti užduoti keli klausimai apie psichinės sveikatos specialisto pageidavimus ar priežastis. Tai gali padėti nustatyti atitinkamas paslaugas siūlančius terapeutus.
Be to, tai gali padėti prisiminti, kad visada galite pakeisti terapeutus, jei nuspręsite, kad nesate prisijungę su pirmuoju, kuriam bandote. Niekada nesijauskite, kad turite tęsti užsiėmimus su terapeutu, nebent tikrai norite tęsti.
Kur ieškoti?
Yra daugybė internetinių šaltinių, kurie suteikia galimybę susitikti su kvalifikuotu terapeutu internete. Taip pat galite naudoti „Google“ ir ieškoti konkrečių terapeutų, kurie yra jūsų vietovėje. Daugumą terapeutų biurų bus lengva rasti ieškodami ir netgi turėdami tinklalapius, kuriuose galėsite peržiūrėti, ar jie gali būti tinkami.
Jei nenorite pasikliauti internetu norėdami susirasti terapeutą, yra kitų būdų, kaip susiaurinti paiešką. Visada galite paklausti draugų, šeimos narių ar savo gydytojo, jei jie turi kokių nors rekomendacijų. Jūs netgi galite paklausti rasto terapeuto, jei jis turi kokių nors netoliese esančių rekomendacijų terapeutui, kuris specializuojasi konkrečioje jūsų ieškomoje ligoje ar gydymo stiliuje.
Pirmoji sesija
Savo pirmąjį susitikimą su terapeutu traktuokite kaip būdą sužinoti, ar santykiai yra tinkami. Tai panašu į pasimatymus. Jums nereikia įsipareigoti santykiams vien todėl, kad su kažkuo nuėjote į vieną pasimatymą. Tas pats principas galioja ir terapeuto bei kliento santykiams. Jei manote, kad tai netinkama, neprivalote nuolat matyti to patarėjo. Jei jaučiatės patogiai, visada galite paprašyti jų rekomendacijų ar pasiūlymų, kaip susirasti ką nors kitą.
Profesionalus terapeutas paprastai mielai jums padės visais įmanomais būdais. Be to, yra keletas klausimų, kuriuos galbūt norėsite užduoti savo terapeutui, kai pirmą kartą su jais kalbėsite. Patartina paklausti, kiek laiko jie yra praktikoje ir kokią patirtį turi, gydydami žmones panašioje situacijoje ar turėdami panašių problemų kaip jūs.
Taip pat gali būti protinga įvertinti jų empatijos ir šilumos lygį. Tai gali būti geras jūsų gebėjimo užmegzti ryšį su jais rodiklis. Jie taip pat užduos jums aktualius klausimus, kurie padės nustatyti geriausius veiksmus jūsų psichinei sveikatai pagerinti. Taip pat galite užduoti jiems klausimų apie progresavimą, jų terapinius metodus ar procesą.
Paskutinės mintys
Susirasti terapeutą nebūtina kelti streso, todėl verta prisiminti, kad niekada nebūna užstrigęs pirmame terapeute.
Pasinaudokite bet kokiais disponuojamais ištekliais ir užduokite klausimus savo terapeutui. Galite susiaurinti paiešką suradę terapeutus, kurie turi patirties panašiose situacijose ar problemose, kurias turite.
Naudodamiesi internetu suraskite internetinius terapeutus naudodamiesi programomis, arba naudokite paieškos programą, kad rastumėte vietinius terapeutus, kurie gali būti tinkami.
Tau
Ar kada nors turėjote užsiėmimų su terapeutu? Kaip radote savo terapeutą? Pasidalykite savo pasiūlymais ir patarimais komentarų skiltyje.
