Atsižvelgiant į visas beprotybes, kurias šiandien mums kelia pasaulis, rasti vidinę ramybę yra ne kas kita, kaip prabanga. Viskas apie mūsų visuomenę atrodo taip intensyvu, kad tai gali įsibrauti į mūsų ramybę.
Būdami žmonės, esame pažeidžiami daugybės trukdžių, kurie gali sutrikdyti mūsų vidinę ramybę. Stresas, atsirandantis dėl darbo, šeimos ir asmeninių problemų, visada bus svarbus veiksnys siekiant ramaus gyvenimo.
Kas yra vidinė ramybė?
Iš esmės vidinė ramybė yra ramybės būsena, nepaisant stresorių. Kai turite vidinę ramybę, turite galią paneigti dalykus, kurie gali suaktyvinti jūsų neigiamas emocijas. Jūs kontroliuojate, kas patenka į jūsų sistemą.
Svarbu priminti sau, kad vidinė ramybė nėra konflikto nebuvimas. Gyvenimo be problemų nėra.
Vidinė ramybė – tai gebėjimas išsaugoti savo ramybę susidūrus su bet kokia nesantaika. Kai jaučiate, kad artėja stresorius, jūsų emocija nėra pyktis, liūdesys ar baimė.
Jūsų atsakymas yra visada suaktyvinti savo rinkimo jausmą.
10 žingsnių ieškant vidinės ramybės
Daugumą mūsų kamuoja klausimai, kaip pasiekti vidinę ramybę. Sparčiai besikeičiančiame pasaulyje gali būti labai sunku išlaikyti ramybę.
Žmonės visada skuba. Viskas visada kelia tokį stresą. Net pertrauka tapo nemalonu. Jaučiame, kad jei trumpam sustosime, būsime palikti nuošalyje. Mes visada vaikomės laiko.
Jei tikrai pagalvojame, lengva rasti vidinę ramybę. Tai nėra kažkas, ką turime sukurti – tai jau yra mumyse. Viskas, ko mums reikia, yra jį paliesti ir atkurti.
Ar tu pasiruošęs? Žemiau yra 10 paprastų žingsnių, kaip rasti vidinę ramybę; kartu su kai kuriomis vidinėmis taikos citatomis, kurios geriau iliustruoja kiekvieną tašką.
# 1 Sustokite priklausomai nuo kitų žmonių nuomonės
Vidinė ramybė prasideda nuo to momento, kai nusprendžiate neleisti kitam asmeniui ar įvykiui valdyti savo emocijų.
– Pema Chodronas
Kai jums labai rūpi tai, ką kiti žmonės sako apie jus, tai reiškia, kad esate pasirengęs pasikeisti pats, norėdamas jiems patikti.
Jūs esate jų žinioje. Kad ir ką pasakytų pasaulis, aklai seki. Obsesija su išoriniu patvirtinimu yra savęs nepaisymo forma.
Jei norite pasiekti vidinę ramybę, turite pradėti nuo to, kad pakeltumėte save aukščiau kitų. Jūs turite pamatyti save už kitų nuomonės ribų.
Turite suvokti, kad jūsų savęs jausmas nėra tas, kuris jums turėtų būti įteiktas. Tai tavyje.
Jūs turėtumėte būti vienintelis asmuo, galintis susikurti savo tapatybę. Atminkite, kad savęs pažinime yra ramybė.
# 2 Dėmesys savo palaiminimams
Dėkingumu nugyventam gyvenimui yra ramybė, tylus džiaugsmas.
– Ralfas H. Blumas
Norėdami rasti vidinę ramybę, turite sutelkti dėmesį į tai, ką turite, o ne į tai, ko jums trūksta. Pamatysite, kad kuo daugiau dėkingumo jaučiate, tuo mažiau emocinės naštos tenka.
Taip yra todėl, kad jūsų pasąmonė pasikeitė, kad visada rastumėte viskame gėrį. Kai protas yra pernelyg užsiėmęs skaičiuodamas palaiminimus, jis dažnai pamiršta atkreipti dėmesį į neigiamą.
Vidinė ramybė yra viskas, kas patenkinta. Jei tikrai norite gyventi ramų gyvenimą, pradėkite surašyti visus iki šiol gautus palaiminimus. Mes kalbame ne tik apie jūsų naują automobilį ar jūsų atlyginimo padidėjimą.
Palaiminimas viršija materialius dalykus. Apsižvalgyti. Jūsų mieli vaikai, talentai, draugai – tai svarbesni palaiminimai. Branginkite juos.
# 3 Visada pasiruoškite blogiausiam
Ramybė yra ta psichinė būsena, kurioje sutikote blogiausią.
– Linas Yutangas
Kaip minėta, vidinė ramybė nėra konflikto nebuvimas. Ne iš Visatos prašykite lengvo gyvenimo, o jėgų įveikti visus jos sunkumus.
Žmonės, radę savo vidinę ramybę, vis dar susiduria su problemomis. Skirtumas tik tas, kad jie moka su kiekvienu pasielgti maloningai ir ramiai.
Nors jie patiria stresą, jūs vis tiek pamatysite, kaip jie sprendžia problemą surinktu protu.
Jei norite būti žmogus, turintis vidinę ramybę, stenkitės būti visada pasirengęs bet kokiai situacijai.
Pasinaudokite savo logika, bet nepamirškite savo emocijų. Tikras taikus žmogus moka priimti sprendimus tiek protu, tiek širdimi.
# 4 Vėl susisiekite su gamta
Pažvelkite į medį, gėlę, augalą. Tegul jūsų sąmoningumas lieka ant jo. Kaip jie vis dar yra, kaip giliai įsišakniję būtyje. Leiskite gamtai išmokyti jus ramybės.
– Eckhartas Tolle’as
Negana to pasakyti: gamta yra geriausias mūsų mokytojas. Tai moko mus ramybės, grožio ir stiprybės.
Jei norite pasiekti vidinę ramybę, turite praleisti laiką su gamta. Įvertink ramybę, kurią tau suteikia.
Kodėl žmonės patiria stresą lauke? Kodėl žmonės atostogauja paplūdimyje ar kalnuose?
Taip yra todėl, kad giliai savyje žinome, kad gamtoje yra ramybė. Kai mums atsibodo gyventi greitą gyvenimą, gamta veikia kaip mūsų šventovė. Tai mus įkrauna.
# 5 Ieškokite dieviškos pagalbos
„Aš visada vadovaujuosi dieviškai.”
– Louise Hay
Negalite rasti vidinės ramybės, jei nuolat nepaisote savo dieviškos pagalbos poreikio. Nesvarbu, kurią religiją prenumeruojate.
Svarbu tai, kad jūs pripažįstate aukštesnę galią, kuri padės jums rasti vidinę ramybę.
Jūsų dvasingumas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį kuriant ramybės ir ramybės gyvenimą. Įsitikinkite, kad atkreipėte dėmesį į tai, ką jums sako jūsų siela.
Nepamirškite pranešimų / ženklų, kuriuos Dieviškasis bando siųsti jūsų keliu.
# 6 Apimkite savo silpnybes
„Kol tavo širdis išlieka, vis stiprėja siekiamoji liepsna. Nėra jokio skirtumo, kokios yra jūsų silpnybės “.
– Šri Chinmoy
Žmogus, kuris yra ramus, vis dar netobulas. Jei manote, kad pasiekus vidinę ramybę, jūsų gyvenimas būtų tobulas, klystate.
Žmogus, radęs vidinę ramybę, randa jėgų savo ydose. Jie nesiorientuoja į savo silpnybes. Jie nepraleidžia laiko dėl to verkdami. Vietoj to, jie kuria aplink jį.
Jei norite gyventi ramiai, iš esmės jūs žinote, kaip augti turint stipriąsias ir silpnąsias puses. Patikėkite, kad, nepaisant jūsų trūkumų, dar yra kur tobulėti. Priimkite savo trūkumus.
# 7 Pasirinkite meilę virš visko
„Kai meilės jėga nugalės meilę jėgai, pasaulis pažins taiką“.
– Jimi Hendrixas Jamesas Marshallas
Deja, mes gyvename pasaulyje, kuriame jėga viršija viską. Mes tikime, kad sėkmė reiškia galybę. Ne, taip tikrai nėra. Atminkite, kad sėkmė yra net ir tyliai.
Taigi, kai susiduriate su klausimu tarp meilės ir galios (ar bet kokio kito dalyko), visada rinkitės meilę. Meilė yra esminis dalykas viskam, ką bandome pasiekti, įskaitant vidinę ramybę.
Niekas negali ramiai gyventi neišmokęs mylėti. Tą akimirką, kai pradėsite besąlygiškai mylėti, geriausiai patikėkite, kad radote ramybę.
# 8 Būk bebaimis
Nebijojimas suponuoja ramybę ir ramybę.
– Mahatma Gandhi
Pasirinkti ramybę nereiškia likti ramybės komforto zonoje. Tikra ramybė reiškia, kad esate pakankamai drąsus, kad rizikuotumėte, žinodami, jog praradę jūs nepadarote mažiau žmogaus.
Žmogus, radęs savo vidinę ramybę, yra daug drąsesnis. Nežinomas jų lengvai neišgąsdina.
Kai pasieksite vidinę ramybę, pastebėsite atnaujintą pasitikėjimo savimi jausmą. Jūs labiau tikite savimi, nes geriau pažinote save. Jūs žinote, ką galite padaryti ir kokios yra jūsų ribos.
Štai kodėl rizikuoti jums yra malonu. Žinote, kad bebaimiškumas nuves jus į pamokas, kurių niekada nerasite visada žaisdami saugiai.
# 9 Supraskite, kad negalite visko kontroliuoti
Siekdami ramybės, turime atsistatydinti iš visatos generalinio vadovo pareigų.
– Larry Eisenbergas
Mūsų užimtas gyvenimas išmokė mus viską labai tvarkyti. Mes visada esame ant savo vietų krašto, norime viską kontroliuoti savo naudai. Tokio pobūdžio elgesyje nėra ramybės.
Jei norite tikros ramybės, turite išmokti atsisakyti dalykų, kurie jums nepriklauso. Jūs turite nustoti vaidinti dievą. Supraskite, kad viskas vyks taip, kaip manoma, norime to ar ne.
Pasaulis suksis puikiai, jums netrukdant. Atsipalaiduok. Sutelkite dėmesį į dalykus, kurie priklauso nuo jūsų.
# 10 Visada norėk būti malonus ir nuolankus
Kur yra meilė ir išmintis, nėra nei baimės, nei nežinojimo.
Ten, kur yra kantrybė ir nuolankumas, nėra nei pykčio, nei nerimo.– Pranciškus Asyžietis
Nėra didesnio vidinės ramybės rodiklio nei gerumas ir nuolankumas. Gyvenimas ramiai priverčia jus perpildyti laimę, kad neturite kito pasirinkimo, kaip ja pasidalinti.
Žmonės, kurie visada stengiasi padėti kitiems, nieko neprašydami, yra svarbiausias pavyzdys tiems, kurie nori pasiekti vidinę ramybę.
Šie žmonės yra tokie saugūs patys, kad jiems nereikia jokio kito patvirtinimo dėl jų gerų darbų.
Tai mums sako, kad vidinę ramybę iš tikrųjų galima rasti ir išlaikyti savyje.
Galutinis žodis
Mieliems skaitytojams mes nuoširdžiai tikimės, kad net ir sunkiausiais laikais rasite savo vidinę ramybę. Žinokite, kad esate priverstas užkariauti didelius dalykus, tačiau viskas prasideda nuo to, kad viduje turite didžiausią ramybę.
Būti tikrai ramybėje gali būti nemaža kelionė. Atlikite šiuos veiksmus ir tikrai, jums bus gerai.
Sėkmės, mes jums šaknis.
Ką tau reiškia vidinė ramybė? Praneškite mums savo mintis toliau pateiktose pastabose!
Individualistų grupę sudaro archetipo fanatikai, individualizacijos praktikai ir dvasingumo gerbėjai. Kukli mūsų grupė susivienijo, kad suteiktų mintis skatinančios, gyvenimą keičiančios ir augimą lemiančios išminties.
